海水魚飼育
Ｂｅｆｏｒｅ（2006.1.18撮影）
Ａｆｔｅｒ
２８日にマンゴーに手伝ってもらい、水槽の位置を移動しました。 その後は…。
0
0
Ｂｅｆｏｒｅ（2006.1.18撮影）
Ａｆｔｅｒ
２８日にマンゴーに手伝ってもらい、水槽の位置を移動しました。 その後は…。
0
今日のメニューは、麻婆豆腐、せり、きんぴらごぼう、やよいが会社で頂いたお茶、でした。やよいは今日Ｐ社出勤最終日、引継ぎの面倒を見た中国の人からお茶を頂いたそうです。
今日のメニューは、鳥のから揚げ、きんぴらゴボウ、烏賊の酢味噌あえ、ふきのわさびマヨネーズあえ、でした。 だいすけは黙々と食べるタイプです。（や）「美味しい？」 （だ）「旨いよ」 （や）「何がどんな風に美味しいの？？」 （だ）「…。」 返す言葉が無くなるので、最近は先手を打って「美味しいよ！」と言うようにしています。
秩父七峰縦走ハイキング大会に参加しました。 東武東上線の小川町駅をスタートして寄居駅まで４２．１９５ｋｍ（地図での測定値らしい…高低差は(￣△￣；）エッ・・?）。 結果、６：２３に小川町をスタートして、１５：５１に寄居駅にゴールしました（~▽~＠）♪♪♪ ９時間２８分という好タイムで完歩（走っちゃだめ！）しました！ 詳細はＨＰにて！
今日の晩ごはん第1部はお酒のお供、さしみコンニャクとカマンベールチーズです。
第２部は鳥蕎麦（鴨ではないらしい…）。
熱い汁に冷たい麺をつけていただきました。うまかった
今日の晩御飯は肉じゃが
、ジャコの酢の物（胡瓜＆わかめ入り）、塩抜き済みわかめのめかぶ、アボガドでした。肉じゃがはじゃがいも、にんじん、玉ねぎがお肉の味を吸って柔らかく良い味でした。めかぶの塩抜きも成功！美味しかった〜。 アボガドはわさび醤油で食べました(∩.∩）ｖ 後半はマヨネーズを入れて！本当に美味しいですよ！
今日の晩御飯は、明日葉のスープ（ごぼう、茸入り）、さばの西京焼き、わかめのめかぶです。明日葉はやよいが「味が微妙〜」というので、恐る恐る食べてみましたが、私の口には合いました。めかぶは少ししょっぱかったので、塩抜きしてくれるそうです。明日は肉じゃが（予定）（~▽~＠）♪♪♪
今日のメニューは茸たっぷりの野菜炒め、ふきのきんぴら、板ワサでした。先週”ごぼうのきんぴら”と書いてしまったのは”うどのきんぴら”の間違いでしたm（__）m
今日の晩御飯はやきそば、温野菜サラダ、板ワサと居酒屋メニューでした。 やきそばはキムチ入り、麺の具合も良くうまかった。
今日の晩御飯は、サフランライス、きんぴらごぼう、もずく、大根＆にんじん他煮物でした。 日曜の講演会で「肉食をするようになって、認知症の率が増えている」と、脅されて（事実でしょうけれど…）以来、肉を食べていません。でも、肉が無い本当の理由は、やよいが故障していて走れないので、低カロリーメニューになっていると言う事です。
２日続けて帰宅ラン。 荒川終了後は、後半ふくらはぎが張ったり、足裏に違和感があったりしたが、最近では快調に走れるようになってきた（ペースはゆっくり）。
フルマラソンをガンガン走っている、平沢直樹氏の講演会に行ってきました。 当初２０：００までの予定でしたが、いつのまにやら２１：００！（°△°;ハッ 内容盛り沢山で時間を忘れてしまいました。 ２２日にも開催されるようなので、興味のある方はぜひ参加してみてください！ 写真を撮ってブログのネタにしようと思っていたのですが、忘れてしまいました。残念〜。
昨日は仕事が終わってからラン。一昨日トレッドミルでがんばったので、足張っているかと思ったが、結構調子良く走れました。 今日はまたまたトレッドミルでラン。 前回と同じく２５分までビルドアップ！ その後１３ｋｍ／ｈを維持しつつ走ったのですが、４５分で降参(∩_∩；)P 白旗〜！
今日はあいにくの天気だったので、わらのトレッドミルでランした。
最初の１０分で１０ｋｍまで徐々に上げて、その後は１分おきに０．２ｋｍずつ上げて、２５分で１３ｋｍ。５０分過ぎまで１３ｋｍをキープして、最後１５ｋｍまで上げて、残り３分で徐々に下げて終了しました。
３日ぶりのラン。 休み癖がついてしまい、今日も「寒いな〜。天気が微妙だな〜」と、くじけそうになったが、自らに鞭打って予定の練習をこなした。
| Home |