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いつもは、接触するのが嫌いなシェルとコーちゃん。今日は同じ椅子の上に乗っています。 かわいい
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今日はあいにくの天気
久しぶりにわらのトレッドミルで走りました。 内容はいつもと同じで、２５分までに１３ｋｍ／ｈにビルドアップして、５０分までキープ。その後、５７分までビルドアップしました。 以前に比べて、心拍には大きな変化は無かったですが、呼吸は楽でした。藤川さんで教えてもらった、マッサージのおかげ？？ 
２４日はアシックス東京。２５日は鍼治療に行き、５月になって初めて２連休しました。２６日は自宅〜多摩湖〜八国山ラン３１ｋｍ、前日の治療のおかげで、暑い中軽快に走れました。シューズも重さを感じるものの、クッションがきいていてよかったです。 昨日と今日は仕事が終わってからラン、１７ｋｍづつ走りました。 昨日は普通に走れたのですが、今日はシューズがメチャメチャ重く感じました
無理せずゆっくり走りました。 
だいすけ本日有給休暇（~▽~＠）♪♪♪ 失職中のやよいと銀座のアシックスストア東京にでかけました。 新橋の駅（地下鉄）から徒歩３分という事なので、地図も持たずに出掛けたところ、ちょっと違う方に歩いていってしまい、結構遠回りしてようやく到着しました。
ランニング専門店なので、商品も豊富にあって、楽しめました。 主な目的として”サロマ”と”ニューヨーク”という長距離用のシューズを履き比べてみたかったのです。 クッション重視の練習用シューズが無くなって（お役御免で）しまったのと、６月末に控えた三浦ランに備えてのＮＥＷシューズが欲しかったのです。 履き比べてみたところ、どちらも履いた感じはよかったですが、”サロマ”の方が少し重く感じました。やよいは「どっちでもいいよ〜」（価格は”サロマ”が少し高）。 三浦ラン（１１０ｋｍ）に合わせるなら”サロマ”かな？でも普段練習なら”ニューヨーク”？ 悩んでいる時に、やよいはお店の３次元計測器へ。この機械で足のサイズを正確に測ってくれるそうです。 だいすけも測ってもらう事にしました。
１９日は奥武蔵ＬＳＤに行く予定でしたが、天候が怪しかったので多摩湖に走りに行きました。 自宅〜多摩湖（一周）〜八国山〜自宅、およそ３０ｋｍをランする予定でしたが、前日針治療＆マッサージを受けて調子が良かったので、多摩湖を２周してしまいました。 先に帰った（１周で）やよいとわらで合流して、お風呂に入って帰りました。 今日は（２０日）前日の疲れ（飲み会もあったので…）があり、お昼近くに起きました。やよいに促されて、自宅〜八国山〜北山公園〜航空公園まで
しました。 足がメチャメチャ張っていたので、ちょっと大変でした
。
ａｄｉｄａｓのＧＰＳ ＲＵＮに参加しています。 携帯のＧＰＳ機能を使って、走った距離を計測します。９月３０日までに目標距離を達成できれば、抽選でプレゼントをもらえるらしいです。だいすけの目標は１２００ｋｍ、現在２６０ｋｍを走りました。 写真のポーチは参加者で先着５０名（各店舗で）が無料で
もらえます。
最近更新をサボっていましたが、月間目標４００ｋｍに向けて練習は行っています。 先週土曜日（１２日）に所沢走友会の「５０００ｍタイムトライアル」に参加したので、その前々日から練習量を落としましたが、なんとか１５日で２００ｋｍを達成して、軌道には乗っております。 今日（定時日）は会社から、志木の「ピュア」まで行き
、水槽用のヒーターを購入して、帰ってきました 
今日のメニューは、にゅう麺、かぼちゃ＆ジャガイモ＆新玉ねぎのサラダ、ふきの煮物でした。にゅう麺は具沢山、茄子の皮が固くて残念。でも、味は良かったです。
今日のメニューは明太子スパゲッティーとゴーヤ＆トマトのサラダでした。明太子をそのまま載せるのがやよい流。ゴーヤは苦かった、あたりまえ？
志木にある海水魚ショップ（淡水もやってます）に、セール品を求めて朝９：００から並びました。到着時、他のお客はいませんでした。入り口でゴザをひいて、二人で３０分程ボーっと開店を待っていたところ、入場整理券の抽選券を渡されました（１番と２番）。１０時から整理券の抽選をして、１１時の開店の順番が決まるシステムになっているらしい…。やよいが「お腹すいた〜」というので（朝飯食ってるのに…）近くのコンビニへ、パンを購入して戻ってみると２０人程のお客が来ていました。
今回お目当ての品は１０パック（匹）限定。抽選券を持っている１４人が、１番（だいすけ）から箱の中の札を引き、書かれている番号の整理券をもらえます。 １番に引いて”１４番”とかだとすごく哀しい
。ドキドキしながら引くと８番でした。続くやよいは「くじ運悪い〜」と言いながらなんと３番を引きました。なんとかお目当てはＧＥＴできそうです。 １１時になりお店がオープン。やよいの数分後に入店すると、すでに１パックＧＥＴしていて、「これがいいみたいだよ」と指したのを手にすると、確かに綺麗でサイズも狙いどおりでした。 他の物も素早く物色して会計し、早々に退却しました。 
奥武蔵ＬＳＤ（東吾野〜奥武蔵グリーンロード〜横瀬）に夫婦で行ってきました。記録によると2006.8.17以来です。いつもの黒猫ちゃんの姿が見えず、心配したのですが、駅員さんに聞いてみたところ、ちゃんと今でもいるそうです。とりあえず一安心しました。
１１：００頃、東所沢のペットショップから練馬のペットショップに移動中、本郷の交差点で、野外クラブといううどん屋を発見しました。ぶっかけうどん（薬味のトッピングは自由だ〜！）が３００円！(」゜ロ゜)」 ナント、他サラダもご自由にでした。うどんもモチモチしていて腰があり、美味しかったです。
こんな風になってしまいました(●⌒ ⌒●) 前に立ち上げた６０ｃｍ水槽にヒビが入ってしまったので、仕方なく（本当！）新しい水槽を購入しました。 スパインも新しい水槽に引越しして、最初は戸惑っていたようですが、今では気持ち良さそうに泳いでいます。
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