コイズミの泉ブログ

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仲良しなニャンコ達


いつもは、接触するのが嫌いなシェルとコーちゃん。今日は同じ椅子の上に乗っています。 かわいい

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今日の練習


今日はあいにくの天気 久しぶりにわらのトレッドミルで走りました。 内容はいつもと同じで、25分までに13km/hにビルドアップして、50分までキープ。その後、57分までビルドアップしました。 以前に比べて、心拍には大きな変化は無かったですが、呼吸は楽でした。藤川さんで教えてもらった、マッサージのおかげ?? 

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最近の練習


24日はアシックス東京。25日は鍼治療に行き、5月になって初めて2連休しました。26日は自宅~多摩湖~八国山ラン31km、前日の治療のおかげで、暑い中軽快に走れました。シューズも重さを感じるものの、クッションがきいていてよかったです。 昨日と今日は仕事が終わってからラン、17kmづつ走りました。 昨日は普通に走れたのですが、今日はシューズがメチャメチャ重く感じました 無理せずゆっくり走りました。 

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アシックスストア東京


だいすけ本日有給休暇(~▽~@)♪♪♪ 失職中のやよいと銀座のアシックスストア東京にでかけました。 新橋の駅(地下鉄)から徒歩3分という事なので、地図も持たずに出掛けたところ、ちょっと違う方に歩いていってしまい、結構遠回りしてようやく到着しました。

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ランニング専門店なので、商品も豊富にあって、楽しめました。 主な目的として”サロマ”と”ニューヨーク”という長距離用のシューズを履き比べてみたかったのです。 クッション重視の練習用シューズが無くなって(お役御免で)しまったのと、6月末に控えた三浦ランに備えてのNEWシューズが欲しかったのです。 履き比べてみたところ、どちらも履いた感じはよかったですが、”サロマ”の方が少し重く感じました。やよいは「どっちでもいいよ~」(価格は”サロマ”が少し高)。 三浦ラン(110km)に合わせるなら”サロマ”かな?でも普段練習なら”ニューヨーク”? 悩んでいる時に、やよいはお店の3次元計測器へ。この機械で足のサイズを正確に測ってくれるそうです。 だいすけも測ってもらう事にしました。 

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今日の晩御飯


今日のメニューは、牛筋煮込み、金目鯛、ほうれん草でした。 

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昨日と今日の練習


19日は奥武蔵LSDに行く予定でしたが、天候が怪しかったので多摩湖に走りに行きました。 自宅~多摩湖(一周)~八国山~自宅、およそ30kmをランする予定でしたが、前日針治療&マッサージを受けて調子が良かったので、多摩湖を2周してしまいました。 先に帰った(1周で)やよいとわらで合流して、お風呂に入って帰りました。 今日は(20日)前日の疲れ(飲み会もあったので…)があり、お昼近くに起きました。やよいに促されて、自宅~八国山~北山公園~航空公園までしました。 足がメチャメチャ張っていたので、ちょっと大変でした

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adidas GPS RUN


adidasのGPS RUNに参加しています。 携帯のGPS機能を使って、走った距離を計測します。9月30日までに目標距離を達成できれば、抽選でプレゼントをもらえるらしいです。だいすけの目標は1200km、現在260kmを走りました。 写真のポーチは参加者で先着50名(各店舗で)が無料でもらえます。

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今日のトレーニング


最近更新をサボっていましたが、月間目標400kmに向けて練習は行っています。 先週土曜日(12日)に所沢走友会の「5000mタイムトライアル」に参加したので、その前々日から練習量を落としましたが、なんとか15日で200kmを達成して、軌道には乗っております。 今日(定時日)は会社から、志木の「ピュア」まで行き、水槽用のヒーターを購入して、帰ってきました 

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今日の晩御飯


今日のメニューは、炊き込み御飯、かつおののっけ盛りでした。。ちなみに昨日はスーパーのお惣菜&お寿司でした。

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今日の晩御飯


今日のメニューは、レバニラ炒め、ふきと身欠きにしんの煮物、プチトマトでした。
ちなみに昨日は焼肉でした(自宅ホットプレート

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今日の晩御飯


今日のメニューは、にゅう麺、かぼちゃ&ジャガイモ&新玉ねぎのサラダ、ふきの煮物でした。にゅう麺は具沢山、茄子の皮が固くて残念。でも、味は良かったです。

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今日の晩御飯

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今日のメニューは明太子スパゲッティーとゴーヤ&トマトのサラダでした。明太子をそのまま載せるのがやよい流。ゴーヤは苦かった、あたりまえ?

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今日の晩御飯

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今日のメニューは、ハヤシライス、ほうれん草、きんぴらごぼうでした。

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今日の晩御飯

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今日のメニューはほうれん草の胡麻和え、きんぴらごぼう、鯖の味噌煮でした。

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青梅~飯能トレイルラン


今日はJR青梅駅をスタートとし、名栗・有馬ダムの“さわらびの湯”をゴールとするトレイルランにでかけました。

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今日の晩御飯


今日の晩御飯は焼き餃子です。

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New Face

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志木にある海水魚ショップ(淡水もやってます)に、セール品を求めて朝9:00から並びました。到着時、他のお客はいませんでした。入り口でゴザをひいて、二人で30分程ボーっと開店を待っていたところ、入場整理券の抽選券を渡されました(1番と2番)。10時から整理券の抽選をして、11時の開店の順番が決まるシステムになっているらしい…。やよいが「お腹すいた~」というので(朝飯食ってるのに…)近くのコンビニへ、パンを購入して戻ってみると20人程のお客が来ていました。
 今回お目当ての品は10パック(匹)限定。抽選券を持っている14人が、1番(だいすけ)から箱の中の札を引き、書かれている番号の整理券をもらえます。 1番に引いて”14番”とかだとすごく哀しい。ドキドキしながら引くと8番でした。続くやよいは「くじ運悪い~」と言いながらなんと3番を引きました。なんとかお目当てはGETできそうです。 11時になりお店がオープン。やよいの数分後に入店すると、すでに1パックGETしていて、「これがいいみたいだよ」と指したのを手にすると、確かに綺麗でサイズも狙いどおりでした。 他の物も素早く物色して会計し、早々に退却しました。 

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芝桜の丘


トレーニング後、芝桜を見にいきました。駅前で地鶏串とフランクフルトを購入。
(勿論ビールも(* ̄0 ̄*)ノ口 )

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奥武蔵LSD


奥武蔵LSD(東吾野~奥武蔵グリーンロード~横瀬)に夫婦で行ってきました。記録によると2006.8.17以来です。いつもの黒猫ちゃんの姿が見えず、心配したのですが、駅員さんに聞いてみたところ、ちゃんと今でもいるそうです。とりあえず一安心しました。

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今日の晩御飯


今日のメニューは、ゴーヤチャンプル、揚げ茄子、トマトと胡瓜のサラダでした。

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コイズミ家の昼食


11:00頃、東所沢のペットショップから練馬のペットショップに移動中、本郷の交差点で、野外クラブといううどん屋を発見しました。ぶっかけうどん(薬味のトッピングは自由だ~!)が300円!(」゜ロ゜)」 ナント、他サラダもご自由にでした。うどんもモチモチしていて腰があり、美味しかったです。

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なんということでしょう!


こんな風になってしまいました(●⌒ ⌒●) 前に立ち上げた60cm水槽にヒビが入ってしまったので、仕方なく(本当!)新しい水槽を購入しました。 スパインも新しい水槽に引越しして、最初は戸惑っていたようですが、今では気持ち良さそうに泳いでいます。

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