コイズミの泉ブログ

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本日の練習


今日はあいにくの天気だったので、わらのトレッドミルでランした。
 最初の10分で10kmまで徐々に上げて、その後は1分おきに0.2kmずつ上げて、25分で13km。50分過ぎまで13kmをキープして、最後15kmまで上げて、残り3分で徐々に下げて終了しました。 
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