コイズミの泉ブログ

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今日の練習


今日はあいにくの天気 久しぶりにわらのトレッドミルで走りました。 内容はいつもと同じで、25分までに13km/hにビルドアップして、50分までキープ。その後、57分までビルドアップしました。 以前に比べて、心拍には大きな変化は無かったですが、呼吸は楽でした。藤川さんで教えてもらった、マッサージのおかげ?? 
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